En Terapia Guestáltica no interpretamos los sueños. Hacemos con ellos algo mucho más interesante. En vez de analizarlos y trozarlos, intentamos retrotraerles a la vida. El modo de hacer esto es revivir el sueño tal como si estuviese ocurriendo ahora. En vez de relatar el sueño como un episodio del pasado, lo actuamos en el presente de modo que se convierte en parte de uno y así posibilitamos un compromiso verdadero. Al entender lo que pueden hacer con los sueños, podrán hacer por su cuenta muchísimo en beneficio propio. No importa si tomamos un trozo de un sueño o un sueño antiguo. Siempre que se lo pueda recordar, el sueño estará vivo y disponible, y seguirá conteniendo una situación inconclusa, una situación no asimilada. Cuando trabajamos los sueños, por lo general tomamos solamente un trozo de él. Se puede obtener mucho aun de sólo un fragmento pequeño. Si quieren trabajar por su cuenta, les sugiero entonces que escriban el sueño y hagan una lista de todos los detalles que apa...

Cuando algún acontecimiento nos hace perder la sensación de equilibrio y seguridad en la vida, la actividad onírica desempeña un papel preponderante en la forma que tenemos de recuperarnos. En tales circunstancias, es probable que en el plano consciente nos sintamos trastornados, sin control. Al mismo tiempo, el psiquismo inconsciente, soñador, se vuelve más activo y produce intensas imágenes que tienen una relación directa con los problemas emocionales que vivimos. Investigaciones actuales confirman que, en momentos de crisis y transición, se produce un notable incremento en el número y la intensidad de nuestros sueños. Hasta la experiencia fisiológica de soñar sufre una transformación: una vez dormidos, comenzamos antes la actividad onírica, los sueños son más largos e implican también una mayor actividad cerebral. Algunos de los poderes biológicamente restauradores y curativos en lo emocional que tienen los sueños se manifiestan según los recordemos o no. Sin embargo, cuand...

Cuando las personas sueñan, experimentan cambios importantes en su organismo, como aumento en la presión arterial, respiración agitada, secreción del ácido (en las personas con úlcera gástrica), erecciones en los hombres, y así por el estilo. Los registros electroencefalográficos muestran una actividad de bajo voltaje, con ondas apenas mejores que las alfa. Sin embargo, la corteza visual del cerebro tiene una actividad eléctrica más intensa que durante la vida consciente. Por eso, cuando las personas sueñan, mueven rápidamente sus ojos. Aunque los músculos de la cabeza y el cuello se relajan, no disminuye tanto el tono muscular de otras partes del cuerpo. En ocasiones, las personas que están soñando experimentan fuertes sacudidas en sus extremidades. Las emociones juegan un importante papel en la producción de los sueños. Según Simonov, los ruidos neuronales que generan las emociones continúan mientras estamos dormidos, también se desconectan nuestros principales sentidos, por l...

Como ya explicamos, la función de soñar depende principalmente del hemisferio derecho, que también es el encargado de elaborar nuestras fantasías. Mientras estamos dormidos este hemisferio se activa cada noventa minutos, más o menos. Lo anterior va acompañado de movimientos oculares rápidos, lo cual nos indica que la persona está soñando. Las personas no suelen acompañar sus sueños con el movimiento y las acciones respectivas. Por eso, cuando sueñan no se dañan ni lastiman a los demás. Casi todos nosotros podemos recordar nuestros sueños. Según una encuesta de la revista Psychology Today entre más de mil lectores, el 95% podía recordar algunos de sus sueños, y el 68% dijo tener algún sueño repetitivo. Entre los sueños típicos están volar, regresar a sitios en los que vivieron en la infancia, pasear desnudos o con poca ropa en algún sitio público y presentarse a un examen sin la debida preparación. El 35% de los entrevistados manifestó que algunas veces podía controlar voluntar...