¿QUÉ ME DICE MI CUERPO?

 “Tu cuerpo es un lugar sagrado que hay que tratar con cariño”

Sanz

Dora Emilia López Peralta

Maestría En Psicoterapia Guestalt

CESIGUE,Xalapa, Ver.

Cada vez voy descubriendo más a mi cuerpo, me doy cuenta que he aprendido a soltarlo mas, a no estar  rígida corporalmente,  a  escucharlo porque es conocerme, saberme, y darle lo que pide, es poner atención hacia mi interior  y sólo se le escucha sintiéndolo, por eso  el cuerpo es un aliado de la búsqueda de una vida plena y satisfactoria. También he  ido aprendiendo  a ser  más sensible para percibir mis sensaciones,  contactar y reconocer mis  emociones, saber relajarme; ahora siento, escucho y cuido más mi cuerpo y sé que me lo agradece pero aún hay mucho por aprender y hacer. El cuerpo expresa quienes somos y como somos.

¿QUÉ ME DIJO EN CLASE?

Fina Sanz, abre una nueva perspectiva de Salud, entendida como una apertura de conciencia que permita la comprensión personal de los procesos internos y relaciones de paz consigo mismo y con el entorno. Este enfoque, entiendo, concibe a la persona desde la integración de sus aspectos: corporal, emocional, mental, sexual, espiritual y social.

Y así lo viví en la sesión, fue interesante, de enseñanza, la maestra da instrucciones de trabajar en parejas, una acostada y la otra al lado. Yo me acuesto, con ojos cerrados y mi compañera se sienta a mi lado, en quietud, dejando de lado la palabra y escuchando una música suave que contribuye a crear un clima de tranquilidad, comienza con voz suave a pedir a mi compañera se sentara atrás de mi cabeza, que pasara sus manos a partir de mi frente pasando por nariz, boca, ojos de manera suave pero firme, sintiendo cada parte de mi rostro, sintiera cuero cabelludo, cabello hasta las puntas y bajara por cuello, orejas, primero un brazo, lentamente hasta llegar a la mano, dedos, luego el otro brazo, mi sensación era grata, a mi me gusta tocar y que me toquen, además de armonizar la respiración de ambas.  Como menciona Sanz el fin es percibir la globalidad corporal de manera gradual, ya mencionaba arriba que comenzamos con cabeza, cara, cuello, brazos, tórax, abdomen, piernas, pies, luego boca abajo igual siguiendo la misma secuencia, pero pidiendo a la compañera permiso para tocar glúteos, me sentí respetada y cuidada experimenté tranquilidad, alegría, confianza, libertad.

Luego cambiamos de lugar y pasé a hacer el recorrido del cuerpo de mi compañera, siguiendo los mismos pasos anteriores, de igual manera sentí seguridad, intimidad, respeto, gusto. Me doy cuenta que sentir es protección, fuente de conocimiento, salud, gozo. Además como señala Sanz es tomar conciencia del placer que se siente y asumirlo como derecho propio.

Terminado lo anterior pasamos a auto sensibilización, es decir, el reconocimiento introspectivo, táctil y de movilización; en una posición cómoda, acostados con los ojos cerrados, la maestra va guiando el registro sensible de todos las  piezas corporales, tratando de establecer una conexión de mi mente con mi cuerpo para así aprender a estimarme y a encontrarme conmigo misma. Como indica Fina Sanz que es tomar conciencia para aprender a observar, observarse y sentirse una persona más integrada y libre.

La autoexploración se convierte en un factor importante, explorar mi cuerpo fue interesante, era estar atenta a que sentía mi cuerpo, realmente fue placentero, la cual debe ser un descubrir con curiosidad y con anhelo de experimentar sensaciones nuevas, esto conlleva a una apertura sensitiva; a medida que el contacto conmigo misma se haga mas habitual,  aprendo a acariciarme, a darme placer, a  cuidarme, no sólo corporalmente (saber qué caricias me producen bienestar o no), sino psíquicamente, sé que existen diferentes tipos de caricias, como menciona Sanz, pueden ser con más presión, suaves , con la yema de los dedos, o con la palma de la mano, con el ritmo que desee y así darles un  significado.

La respiración también jugó un papel importante, ejercitamos varias formas de respirar, primero observamos como respirábamos, luego fue superficial, después fue parcial, sólo una parte del pulmón se oxigenaba, luego abdominal puse la mano en el vientre y la otra en el pecho tomando aire lentamente y sacándolo de igual manera pero totalmente. Menciona Fina Sanz que la respiración se relaciona con las emociones y la sexualidad y que respirar bien es sinónimo de salud y si no de enfermedad. La relajación también es un trabajo, una responsabilidad. Cuando una se sabe relajar va tomando conciencia de lo que ocurre en cada parte del cuerpo.

Los sentidos son mis ventanas para descubrir el mundo interior y exterior. Me avisan, me protegen e informan de lo que pasa en el exterior, me comunican la sensación de estar más viva. La vida en general tiene otro significado, porque los sentidos pasan a un primer plano, favoreciendo el vivir más intensamente. Esto repercute en una mayor atención, la que a su vez es como la mecha que enciende la conciencia.

La experiencia con los sentidos fue muy grata, me gustó redescubrirlos, pareciera que en lo cotidiano estoy tan acostumbrada a ellos que no los aprecio en toda su dimensión. El ejercicio fue estar sentados en circulo, con los ojos tapados y la maestra nos pasó primero diferentes cosas para tocar, diferentes texturas una muy suave, rica al tacto, me gustó, otra más dura, la sensación fue menos agradable; luego alcancé a percibir un olor fresco, sutil, que me hizo recordar, más bien, el olor de las iglesias, pasamos al gusto, me tocó probar un poco de sal, azúcar y chile en polvo  fue contrastante el cambio de sabor pero me gustó. La música, primero estaba en volumen bajo, la percibía como un suave masaje en mi oído interno, luego se escuchaba más fuerte. Es curioso como a partir de la propia experiencia llego a mi propia conclusión de cuan  importante es tener la puerta abierta a los sentidos, como señala Fina Sanz, yo lo sentí como una conexión con el Ser, es como ver en todo la esencia de cada uno, es el contacto con lo verdadero como que traspasa lo material, para estar en contacto con la verdadera esencia de la existencia. Me gustó, me sentí contenta, renovada con toda la sesión.

Sans, Fina. Caps. 10, 11, 14, 15 y 16. En Psicoerotismo femenino y masculino. Para unas relaciones placenteras, autónomas y justas. Pp.133-158, 181-197.    

Xalapa, Equez. Ver., 25  de agosto del 2012