Por: Cristina Nadal Acerca de la intervención individual e interaccional en grupo La Gestalt-terapia Es un método psicoterapéutico iniciado en 1943 por Fritz Perls, proveniente del psicoanálisis, junto con su esposa, Laura Perls, conocedora de la Psicología de la Gestalt –corriente alemana de principios de siglo–. Cuando alrededor del 60 Fritz se traslada a California, va a dar mayor valor a la profundización del enfoque terapéutico como filosofía de vida y va a poner mayor énfasis en despertar la capacidad de vivir la experiencia directa (cuyo fin del recorrido llevaría al "satori") como vía de sanación. La escuela de Cleveland, donde permanece Laura, sigue más interesada en la elaboración de referentes teóricos. De ahí van a salir desarrollos de la psicoterapia de grupo donde se contempla al grupo en su totalidad, estudiando las etapas por las que atraviesa e investigando propuestas experienciales dirigidas a todos los participantes. En la práctica, generalmente se alte...

"Todo acto de bondad es una demostración de poderío" Miguel de Unamuno

Los amigos y enemigos no existen como tales; la amistad y la enemistad dependen de muchos factores, de los cuales el principal es nuestra propia actitud mental. Dalai Lama

Por: Xavier Coll Viola La terapia Gestalt En España, de las diversas técnicas humanistas, el enfoque que se ha conservado y ha ido ganando fuerza es la Gestalt. Técnica que creó Fritz Perls y que, con el paso del tiempo, ha ido evolucionando sobre todo por su carácter integrador. La bioenergética, el psicodrama, el enfoque Rogeriano y muchas terapias de los setenta han sido integradas como técnicas en la actual terapia Gestalt. La terapia Gestalt posee los fundamentos de una nueva psicología no teórica, sobre todo experiencial. La Fenomenología se encarnó en el experimento gestáltico; pasar por la experiencia antes que hablar "acerca de". Una herencia Zen también aportó una sabiduría milenaria, un centrar la atención en "cómo" pasan las cosas más que en el "por qué". La Gestalt ha ido configurando un paradigma alternativo a la psicología como ciencia médica, donde incluiríamos al psicoanálisis y a las terapias conductuales. Desde la perspectiva Gest...

"La conmiseración con los animales está íntimamente unida con la bondad de carácter; de tal manera que se puede afirmar, de seguro, que quien es cruel con los animales no puede ser buena persona." Arthur Schopenhauer

No podemos ser útiles con nosotros mismos si no somos útiles para otros. Dalai Lama

"La confianza en la bondad ajena es testimonio no pequeño de la propia bondad." Michel de Montaigne

Desarrollar altruismo es un de los métodos más poderosos para contrarrestar tendencias negativas e impulsos destructivos. Dalai Lama

"La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como lo son unas pocas palabras bondadosas" Sigmund Freud

Un buen médico es, sin saberlo, un gran amigo. Un buen amigo, sin saberlo, es un gran médico. "CUANDO EL CUERPO GRITA... LO QUE LA BOCA CALLA" "La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma". Dr. Bach Muchas veces... El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora. El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones. El estómago "arde" cuando las rabias no consiguen salir. La diabetes "invade" cuando la soledad duele. El cuerpo "engorda" cuando la insatisfacción aprieta. El dolor de cabeza "deprime" cuando las dudas aumentan. El corazón se "afloja" cuando el sentido de la vida parece terminar. La "alergia" aparece cuando el perfeccionismo está intolerable. Las uñas se "quiebran" cuando las defensas están amenazadas. El pecho "aprieta" cuando el orgullo esclaviza. La presión "sube" cuand...

Todo el propósito de practicar la paciencia es ser más fuerte de mente y más fuerte de corazón. Dalai Lama

"La bondad, entre más comunicativa, crece con mayor rapidez." John Milton

POR ALUMNOS DE TELESECUNDARIA PROFR. RAFAEL MEJIA TORAL EGRESADO DE LA MAESTRIA EN EDUCACIÓN HUMANISTA CESIGUE. XALAPA Año con año en la comunidad de Tlamatoca, Municipio de Huatusco Ver., en el mes de enero se celebra la fiesta patronal, en donde se festeja al santo patrón “Sebastián Mártir”. En esta fiesta religiosa participa toda la comunidad en la celebración de misas, procesiones y además juegos pirotécnicos, juegos mecánicos, venta de antojitos y música. Sin embargo durante y al final de esta festividad se genera mucha basura, tanto orgánica como inorgánica. A raíz de este problema los alumnos del tercero “A”, a cargo del profr. Rafael Mejia Toral, de la Escuela Telesecundaria “Constitución de 1917”, de la localidad antes mencionada, decidieron implementar un proyecto que consiste en el manejo de la basura orgánica e inorgánica, para evitar la contaminación por estos desechos. El proyecto inició días antes de la festividad, consistió en la colocación de botes en...

En general creo que la ira es un signo de debilidad y la tolerancia y signo de fuerza. Dalai Lama

"La bondad es la cadena de oro que enlaza a la sociedad." Goethe

Grandes movimientos humanos nacen de iniciativas individuales. Dalai Lama

"El único símbolo de superioridad que conozco es la bondad." Ludwig van Beethoven

Marzo, 23 de 2010 Cuando empecé a entrar a terapia individual, me sentía con un gran temor de poder platicar mis cosas que estaban dentro de mi, iba caminando a Yoloma e iba pensando -ahora qué me van a preguntar y que voy a decir. Eso estuvo pasando en algunas sesiones, pero poco a poco lo fui expresando, me costó mucho, pues no me permitía conocer lo que ocurría dentro de mí, me costó mucho pero lo he ido haciendo conforme me doy cuenta de mí. No me permitía sentir mis emociones ni lo que pensaba en ese momento, para mí todo estaba bien, pero al irme permitiendo mediante varios ejercicios lo he podido hacer y siento que lo he logrado (que bien me sentía en esos momentos cuando terminaba el ejercicio), y sigo haciendo eso el darme ese tiempo en mí. Cuando terminaba los experimentos me sentía agotada pero a la vez a gusto conmigo pues me permitía estar en ese momento ahí descubriendo qué pasaba en ese preciso momento. Ahora descubro todo lo que había dentro de mi desde niña y qu...

Si queremos ayudarle a la humanidad de una manera práctica, debemos empezar dando ejemplo de nuestro respeto mutuo, armonía y cooperación. Dalai Lama

"Hay que despertar en el prójimo un franco deseo. Quien puede hacer esto tiene el mundo entero consigo. Quien no puede hacerlo, marcha solo por el camino." Dale Carnegie

Conforme desarrollamos más amor por los demás, tenemos más confianza en nosotros mismos, entre más valor tengamos, tanto más relajados y sereno estaremos. Dalia Lama

La verdadera humildad consiste en estar satisfecho." Henry F. Amiel

Psic. Gabriel Bello Martínez El adolescente presenta muchas necesidades emocionales en su desarrollo psicológico, una de ellas es el sentido de pertenencia; ser aceptado, saber que pertenece y que es importante para alguien, aumenta el significado de su vida, sube su nivel de autoestima, y es capaz de hacer lo que sea, con tal de suplir esa necesidad. En este contexto, muchas relaciones afectivas o noviazgo en la adolescencia, se convierten en fuente de felicidad y conflicto simultáneamente, dándole paso a lo que llamamos relaciones afecto-destructivas. Una relación en la que no se siente del todo bien pero de la que tampoco se quiere o puede salir, o sea, una relación de pareja, que tarde o temprano deteriorará el desarrollo psicológico y/o social del adolescente. Cómo es el comportamiento de la pareja (él o ella porque se da en ambos casos), que presenta abuso psicológico en su relación: a) Busca la manera de saber qué estás haciendo y con quién b) Te cela sin razón. c) Pregunt...

Me parece esencial que las principales religiones lleguen a un acuerdo acerca de la importancia de adoptar un conjunto de ética básica y universal. Dalai Lama

Tus sueños te sanan. Revisa las imágenes que te dieron y agradece su presencia sanadora. Al acostarte, pídeles a ellos que te den una palabra, tus Maestros aparecerán para orquestar lo que necesitas saber. Anónimo

Existe en ti una sabiduría que es infinita, una posibilidad permanente de comprenderlo todo y de abrir miles de puertas y ventanas que te dan mas y mas alegrías. Tu eres tu luz, tu eres tu guía y comprenderlo te abre a la posibilidad de llegar a disfrutarlo. Anónimo

Hoy te propondrás ser especialmente comprensiv@ y amoros@ con las tres primeras personas que encuentres. Te darás cuenta lo bien que te sientes y descubrirás que sería una tontería no hacerlo cada día , hacerlo siempre. Por tu bien hazlo y recuerda que así, todos curamos. Anónimo

Originado por: Linlai “. Horses4Ever, Anonymous, Nicole Wilson Reconocimiento: En tu mente “reconoce” todo lo que está a tu alrededor y que tus sentidos están experimentando. Por ejemplo, dite a ti mismo “No me importa que escuche el tic-tac del reloj; huelo la loción que me acabo de poner en las manos; siento el peso de mis piernas en la cama; escucho a mi pareja respirar; veo diferentes tonos de negro; escucho un perro ladrar a lo lejos; me escucho hablando mentalmente conmigo mismo.”, etc. Hacer ésto te puede ayudar a limpiar tu mente de pensamientos excitantes al reconocer todo lentamente y luego ignorarlo. Estirarse: Estírate acostado sobre tu espalda. Estirarse puede ayudar a aliviar la tensión en tu espalda baja, levanta una pierna a la vez y trata de llevar la rodilla a tocar tu barbilla. Una vez que esté lo más cerca posible, sostén la pierna con tus brazos hasta que sientas que se empiezan a estirar tu espalda baja y el tendón de la pierna. Haz lo mismo con la otra p...

Tu respiración encierra toda la conexión que necesitas. Su ritmo, su profundidad, son la más importante herramienta para tu paz. Hoy entrégate a ella de forma conciente. Anónimo

Hacer tu vida fluida no tiene nada que ver con no esforzarte o evadir tus tareas menos agradables. Vivir fluidamente es identificar tu pasión y tu misión y sobre ella trabajar. Eso te lleva, fluidamente, a donde debes llegar. Anónimo

Todo en ti está bien, eso no significa que todo en ti sea bueno. Sigue buscando ser mejor pero acércate con amor a las cosas que quieres cambiar en ti, se compasivo contigo. Anónimo

Originado por: Linlai “. Horses4Ever, Anonymous, Nicole Wilson Las almohadillas aromáticas para los ojos te pueden ayudar. Usa la aromaterapia y las soluciones aromáticas. Hay varias sugerencias de aromaterapia que te pueden ayudar a quedarte dormido. Por ejemplo, el aceite de bálsamo de limón, el aceite de manzanilla, el aceite de lavanda o mejorana se pueden usar solos o combinados para el baño, un masaje, o como un spray para el aire o la almohada [16]. • Un baño que promueva el sueño se puede hacer con 6 gotas de aceite de manzanilla, 2 gotas de aceite de levístico y 2 gotas de aceite de flor de lima, agregadas a un baño caliente [17]. • Se puede hacer una mezcla para masaje con 4 gotas de aceite de lavanda, 4 gotas de aceite de mandarina, 3 gotas de aceite nuez moscada, 2 gotas de aceite de limón, 1 cucharada (15ml) de aceite base como el de almendra. Revuélvelos y frótalo en la parte superior del pecho, en la parte posterior del cuello, los hombros y la espalda [18]. ¡N...

Si observas bien, puedes darte cuenta que tu vida debe crecer como las ramas de un árbol. Debe ser con los brazos abiertos y buscando la luz. Anónimo

Hoy prepara un sueño y siémbralo entre las calles que recorres .Buenos lugares son todos en el universo. Anónimo

Y que tal si pruebas un día sin quejarte y agradeces todo!, tus vecinos ,tus calles, tu cielo. Agradécelo porque están allí para ti, así fue creado este momento. Creado junto a Dios, por los dos. Anónimo

Originado por: Linlai “. Horses4Ever, Anonymous, Nicole Wilson El sueño es un hábito y quedarse dormido es fácilmente impactado por las rutinas que has establecido o no, así como por los elementos psicológicos que resulta del estrés, la ansiedad o la depresión [1]. La mayoría de nosotros experimentamos un periodo en el que quedarse dormido es un reto, por un motivo u otro, pero es posible mejorar nuestras posibilidades para quedarnos dormidos con métodos que van desde mejorar tu rutina y comer bien, hasta usar técnicas de relajación e imaginación. Este artículo te ayudará a aprender qué te ayuda a quedarte dormido, así como te ofrecerá técnicas particulares que puedes intentar cuando en ocasiones te resulta imposible quedarte dormido. Nota: este artículo está enfocado en ayudarte a quedarte dormido ocasionalmente. Si rutinariamente no te puedes quedar dormido durante largos periodos de tiempo es posible que sufras de un desorden del sueño y esto debe ser diagnosticado y tratado p...

Pocas cosas reducen de forma más dramática tu visión que los juicios. Ellos te mantienen encadenad@ a una forma de ver la vida que no hace fácil tu crecimiento. No temas a cambiar de opinión y acepta ese cambio con armonía. Anónimo

No ha sendero hacia la verdad, ni hindú, ni cristiana, ni budista, ni musulmana. La verdad no tiene sendero, debe ser descubierta cuando la mente está libre, sin la carga de la continuidad de las experiencias… Krishnamurti

Cuanto más virtuoso es el hombre, menos acusa de viciosos a los demás. Cicerón

El placer más notable es el júbilo de comprender. Leonardo Da Vinci