Una meditación para transformar el juez interior en aliado     Eloise Ristad Rev. UNO MISMO Experimenta un poco con esto. Cierra los ojos y mira a tu propia colección de jueces. Vas a encontrar a estos sombríos personajes con relativa facilidad. Son las figuras de autoridad que te imponen estrictas reglas –son los que te ordenan innumerables misiones de deberes, en vez de hacerte saber lo que tu realmente necesitas y quieres. Estos son los personajes que tratas de expulsar de tu conciencia, pero que se aferran a ella con obstinación de niños consentidos. Son ellos los que te producen esa vaga e incómoda sensación en el estómago cuando no cumples con sus normas invisibles, cuando te has comportado de una forma un poco ridícula,  o cuando has tenido una fantasía encantadoramente perversa. Son esas criaturas que aparecen oscuras y amenazadoras cuando te das cuenta que eres bastante peor de lo que realmente tu ego parece en público.     ...

Sidra y Hal Stone Fragmento del libro: Abrazar al Crítico interno Dialogando con el crítico interior La técnica terapéutica conocida como "Diálo go de las voces" consiste en conversar con los seres interiores que habitan en uno para tomar conciencia de su existencia y aprender a verlos, oírlos y sentirlos. Asimismo, ayuda a establecer un yo alerta haciendo que nos percatemos de nuestros seres interiores primarios, de nuestros seres interiores negados, a tomar distancia de ellos y, fundamentalmente, a experimentarlos. Es conveniente aprender a dirigirse a estos seres que nos habitan con nuestras propias palabras. Una de las mejores maneras de hacerlo es escri biendo un diario. La gente ha escrito diarios durante cientos, qu i zás miles de años. Gran parte de la información sobre el mundo y los personajes hi stóricos que hoy conocemos se obtuvo de los diarios personales. Tradicionalmente, se escribe sobre hechos, sent i mientos o ideas. A esto, ...

Sidra y Hal Stone Fragmento del libro: Abrazar al Crítico interno La gente responde de diversas maneras al ataque del crítico interno. Algunos no se dan cuenta de lo que les pasa y se deprimen. Son victimas del crítico y de la vida en general. Otros evaden el ataque y, en lugar de menospreciarse o apenarse, juzgan a los demás. Un yo enjuiciador fuerte es un signo claro signo claro de que, bajo la superficie, está operando un crítico interno poderoso. En general, las personas que parecen muy seguras de sí mismas y que siempre están dispuestas a abrir juicios sobre los demás, suelen ser muy vulnerables en su interior y muy autocríticas. Ante cualquier adversidad es posible que descubran que sus críticos internos gozan de muy buena salud.             Otra actitud bastante común es la de proyectarlo en las personas que suelen juzgarnos. La pelea se plantea con los de afuera. Mientras tanto, en el interior, el crítico hac...