En tiempos de encierro por COVID19 Escribir sobre este tema es algo de lo que pocos hablamos y muchos vivimos, en esta cuarentena por el COViD19 puede intensificarse; es interesante ser consciente de cómo estamos a nivel emocional y al mismo tiempo es aventurado descifrar cómo me ven los demás al comportarme estando en algún nivel emocional sobresaliente: antes, durante o después de un conflicto con las personas. Si eres observador puedes detectar si estás enojado, triste, desesperado, frustrado, etc.; sin embargo, lo que puede llegar hacer complicado, es darse cuenta que la persona con la que estamos discutiendo o relacionándonos no es el problema, ya que eres tú quien produce las emociones en sí mismo, esas son tuyas, los que te rodean no te obligan a sentir ni actuar como lo haces y, por lo tanto, las conductas son responsabilidad de cada quien; deslindando al otro de la decisión que tomes al conducirte con los demás.   Si nos detenemos a explorar y nos preguntamos qué es lo que...

Gestalt  es una palabra del idioma alemán que no tiene una traducción literal al español, pero que es interpretada como “poner en forma, dar una estructura significante”. Este término fue aplicado por primera vez en los estudios de la percepción del mundo que nos rodea. De dichos estudios nacen principios generales que posteriormente fueron aplicados en la educación, el diseño, la arquitectura y la psicoterapia. La terapia Gestalt, surgió en los Estados Unidos en 1951, formulada por  Frederick Perls  y  Laura Perls . Como terapia, la Gestalt tiene una orientación holística, ya que se apega a una concepción integral de la salud, buscando el desarrollo del bienestar armonioso, y no sólo busca la cura o “reparación” de algún problema o “anormalidad”. La Gestalt tiene como fin el desarrollo personal, la apertura del potencial humano y una mejor calidad de vida. Actualmente, la Gestalt es practicada en varios contextos y con objetos diversos: psicoterapia individual;...

La ciencia y el instinto nos dicen que una buena manera de alcanzar el espíritu viviente sensible es mediante el contacto físico. Y una de las formas más importantes del contacto es el abrazo. Con un abrazo nos comunicamos como individuos en el plano más profundo. Con un abrazo abarcamos la totalidad de la vida. Todos tenemos un anhelo interior que nos convoca a responder con una clase de contacto que afirme nuestro potencial de individuos en desarrollo. El idioma de los abrazos alimenta el espíritu. Un abrazo crea un círculo de compasión que favorece el desarrollo y la curación, además de curar y alimentar el corazón vacío. Dado que nos movemos en un mundo de muchos idiomas, sólo el idioma no verbal del contacto y de los abrazos carece de todo límite. Como vivimos en una época de lógica y de tecnología, vamos perdiendo conciencia de nuestros sentidos. Cuando nos tocamos y nos abrazamos con espíritu compasivo, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nue...

 Psict. Diana Loyo Rodríguez Maestría en Psicoterapia Infantil Especialidad en terapia de pareja   El amor no necesita mártires, ya para eso está el Pipila.  Ni super héroes que rescaten gente, ya para eso está Marvel.  Ni víctimas aguantadoras...ya para eso está medio México.  No necesita actrices de Televisa, ya para eso está la Gaviota.  No necesita guiones armados, ya que es una construcción en proceso...es fresco;  el amor no necesita conservadores artificiales puesto que su propios recursos lo mantienen vivo.  El amor no necesita de drogas, le alcanza y le sobra con sus propios neurotransmisores.  Entonces ¿Qué necesita el amor? ¿Qué merece el amor? El amor necesita personas responsables. Merece personas responsables. Que se hagan cargo de ellas mismas y se compartan con su pareja. Q ue sepan que el amor es una construcción y no una sopa maruchan que se hace en dos minutos. Que sepan que el amor en pareja ...

“¿Por qué no dejas nunca de hablar de mis pasados errores?”, le preguntó el marido a su mujer. “Yo pensaba que habías perdonado y olvidado”. “Y es cierto. He perdonado y olvidado”, respondió la mujer. “Pero quiero estar segura de que tú no olvides que yo he perdonado y olvidado”. Un diálogo: El discípulo: “¡No te acuerdes de mis pecados, Señor!”. El Señor: “¿Pecados? ¿Qué pecados? Como tú no me los recuerdes… Yo los he olvidado hace siglos”. El amor no lleva cuenta de las ofensas. Referencia Bibliográfica Mello,A. (1982).  El canto del pájaro. México: Sal Terrae. págs. 159.

Durante años fui un neurótico. Era un ser angustiado, deprimido y egoísta. Y todo el mundo insistía en decirme que cambiara. Y no dejaban de recordarme lo neurótico que yo era. Y yo me ofendía aunque estaba de acuerdo con ellos, y deseaba cambiar, pero no acababa de conseguirlo por mucho que lo intentara. Lo peor era que mi mejor amigo tampoco dejaba de recordarme lo neurótico que yo estaba. Y también insistía en la necesidad de que yo cambiara. Y también con él estaba de acuerdo y no podía sentirme ofendido con él. De manera que me sentía impotente y como atrapado. Pero un día me dijo: “No cambies. Sigue siendo tal como eres. En realidad no importa que cambies o dejes de cambiar. Yo te quiero tal como eres y no puedo dejar de quererte”. Aquellas palabras sonaron en mis oídos como música: “No cambies. No cambies. No cambies… Te quiero…”. Entonces me tranquilicé. Y me sentí vivo. Y, ¡oh maravilla!, cambié. Ahora sé que en realidad no podía cambiar hasta encontrar...

Miguel y Catalina habían estado casados por veinticinco años. Ambos eran exitosos en su profesión, con cuatro hijos que se llevaban varios años de separación. Miguel y Catalina eran padres maravillosos que veían por sus hijos y acudían a todas sus actividades. Habían hecho un gran trabajo con los hijos, y todos iban muy bien. Sin embargo, gradualmente, a través del tiempo su relación se fue centrando exclusivamente en los hijos. Raramente salían los fines de semana, y si lo hacían, iban con otras parejas cuyos niños eran amigos de los suyos, o iban a funciones y actividades dirigidas a niños. Casi no pasaban tiempo solos, no manejaban conflictos y no pensaban sobre lo que su relación necesitaba. Pensaban que eran  felices y se sentían muy orgullosos por los logros de sus hijos. Pero había un gusano escondido en la manzana de Miguel y Catalina. Algo estaba pasando en su relación y ni siquiera lo registraron debido a que al principio era muy vago. Debido a que no había...

Psict. Diana Loyo Rodríguez Maestría en Psicoterapia Infantil Especialidad en terapia de pareja Que el amor siempre habite en ti...ya sea en un recuerdo, en una caricia del día o en una ilusión por nacer. Que el amor siempre habite en ti...ya sea en la cicatriz, en la herida o en la cura. Que el amor siempre habite en ti...en el caos, en el acomodo o en el orden. Que el amor siempre habite en ti... en el perdón, en la soberbia o en la ceguera. Que el amor siempre habite en ti... en el invierno, a las 4:00 am o bajo la luna. Que el amor siempre habite en ti... cuando suena el despertador, cuando suena el claxon, cuando alguien grita. Porque si el amor habita en ti cuando ocurre todo eso, tu vida será mejor... tu vida no carecerá de problemas; pero tu vida será mejor. Si habita en ti en un recuerdo, significa que ya viviste el amor.  Si habita en ti en una herida, sanará sin que se infecte. Si habita en ti en el orden, apreciarás lo que vives. ...

Patricia Vidal Ruibal El amor es una fuerza energética que intenta pasar a través de nosotros y, cuando no lo logra, su estancamiento genera sufrimiento y síntomas. Todos hemos experimentado en algún momento el amor que no pudo ser expresado, por ejemplo: frente a una perdida repentina el corazón parece partirse, y la sensación de estar confuso es como decir: “¿y ahora qué hago con lo que está en mi corazón”? Es el amor que no sabemos dónde ponerlo. Hasta que la vida nos enseña y nos regala oportunidades para dejar fluir el amor al servicio de la vida, si es que hacia allí decidimos mirar. Existe un nivel de amor en la fuerza subyacente que nos dio la vida, en la unión de un hombre y una mujer: el amor espiritual que nos trasciende. Y creo que existe otro nivel del amor que se mezcla con otras afectividades, y que experimentamos de manera más consciente, resguardándolo a través del ego. Los niños absorben estas distorsiones que el ego ha generado en los adultos que lo rode...

Patricia Vidal Ruibal El comienzo…. En los últimos días de la primavera, una pareja de palomas eligió la ventana de mi baño para crear su nido. Ha sido un regalo para mí observar cada día el encanto de la vida que fluye hacia adelante, propiciando la llegada de las nuevas generaciones. Pude observar como traían cada ramita, y como la hembra levantaba las plumas de su cola llamando a su compañero, en una danza seductora, y entonces él de a ratos la visitaba, colaborando con alguna ramita, y a la vez que copulaban y respondían al llamado de la naturaleza, construían juntos el lugar para cuidar de la vida. Así, paso a paso, también pude ser testigo de la tarea de la madre y la tarea del padre en el sostén de sus hijos, durante el tiempo necesario para que ellos volaran y ocuparan su lugar en la vida. Fue un bello aprendizaje observar tan de cerca la sagrada tarea de la preservación de la continuidad de la especie, y por lo tanto la vida toda. Al depositar los huevos, que ...

Jorge Bucay* El primer hito del camino de la autodependencia es el propio amor, como lo llamaba Rousseau, el amor por  uno mismo. Esto es, mi capacidad de quererme, lo que a mi me gusta llamar más brutalmente el saludable egoísmo y que abarca por extensión la autoestima, la autovaloración y la conciencia de orgullo de ser quien soy. Desde la publicación de mi libro De la autoestima al egoísmo, la gente siempre me pregunta: “Pero, ¿por qué lo llamas egoísmo… que a  mío no me deja aceptarlo bien?”             Lo llamo así para no caer en la tentación de evitar esta palabra sólo porque tiene “mala prensa”.             A veces digo: “Bueno, ¿cómo quieren que lo llamemos? Llamémoslo como quieran. ¿Quieren llamarlo silla? Llámenlo silla. Pero sepan internamente que estamos hablando de egoísmo”.             L...

Marco Sakai El tratar de encontrarle sentido a la vida es algo sumamente difícil, una tarea que le corresponde a cada quien, una lucha interna que puede durar toda una existencia. Incluso habrá el que nunca lo logre, o al que nunca le interese hallarlo. Pero muchos ilustrísimos personajes nos han dejado sus reflexiones y nos han mostrado las pautas que según ellos deberíamos seguir en caso de aspirar a obtener dicho conocimiento. Sin embargo, esto es una labor personal, íntima, en ocasiones dolorosa, pero al fin y al cabo, una acción excepcional. Cuando me preguntan si he encontrado el sentido de mi vida, les tendría que responder que no, que aún no lo he hecho, y ni siquiera sé si algún día lo llegue a lograr. He buscado algunos sinónimos para la palabra sentido y he encontrado los siguientes: "entendimiento, juicio, conocimiento, razonamiento, significado, interpretación, finalidad, objeto, dirección...". Lo más usual sería que al intentar hallar un sentido en...