Lo que todos los estudiantes deben saber acerca de sus vidas en el sueño y sus vidas en la vigilia. Segunda parte. Por William Dement, M.D, Ph.D. Stanford University Center of Excellence for the Diagnosis and Treatment of Sleep Disorders. Stanford University, Septiembre 1997 ¿Qué es el reloj biológico? ¿Para qué nos sirve? El reloj biológico es un término aplicado al proceso del cerebro que causa que tengamos fluctuaciones de 25 horas en la temperatura corporal, secreción de hormonas y muchas otras actividades corporales. Su función más importante es promover el ciclo de sueño y vigilia. El papel principal del reloj biológico en la regulación del sueño y la vigilia es proporcionarle una poderosa señal de despertador al resto del cerebro. Esta poderosa señal se llama alerta dependiente del reloj y cuando está presente, se opone poderosamente a la tendencia a quedarse dormido. En ausencia de cualquier otra estimulación, el proceso de la alerta dependiente del reloj por si solo...

Lo que todos los estudiantes deben saber acerca de sus vidas en el sueño y sus vidas en la vigilia. Primera parte. Por William Dement, M.D, Ph.D. Stanford University Center of Excellence for the Diagnosis and Treatment of Sleep Disorders. Stanford University, Septiembre 1997 Este documento describe algunos de los factores claves acerca del sueño, ritmos biológicos y privación del sueño que todo estudiante de Stanford así como todos los demás deben conocer bien. Se actualizará ocasionalmente. Una encuesta reciente de los estudiantes de Stanford reveló que su queja número uno era: ¡no dormir lo suficiente! Escuché una revalidación de esta queja de los labios de un conocido exalumno, Tiger Woods, que dijo que una de las mejores cosas cuando eligió dejar Stanford para entrar al circuito profesional de golf fue que entonces podría dormir lo suficiente. Aunque imparto un curso acerca de dormir y de los sueños una vez al año, me queda claro que no cumple con la necesidad de todos los ...