En Terapia Guestáltica no interpretamos los sueños. Hacemos con ellos algo mucho más interesante. En vez de analizarlos y trozarlos, intentamos retrotraerles a la vida. El modo de hacer esto es revivir el sueño tal como si estuviese ocurriendo ahora. En vez de relatar el sueño como un episodio del pasado, lo actuamos en el presente de modo que se convierte en parte de uno y así posibilitamos un compromiso verdadero. Al entender lo que pueden hacer con los sueños, podrán hacer por su cuenta muchísimo en beneficio propio. No importa si tomamos un trozo de un sueño o un sueño antiguo. Siempre que se lo pueda recordar, el sueño estará vivo y disponible, y seguirá conteniendo una situación inconclusa, una situación no asimilada. Cuando trabajamos los sueños, por lo general tomamos solamente un trozo de él. Se puede obtener mucho aun de sólo un fragmento pequeño. Si quieren trabajar por su cuenta, les sugiero entonces que escriban el sueño y hagan una lista de todos los detalles que apa...

Cuando algún acontecimiento nos hace perder la sensación de equilibrio y seguridad en la vida, la actividad onírica desempeña un papel preponderante en la forma que tenemos de recuperarnos. En tales circunstancias, es probable que en el plano consciente nos sintamos trastornados, sin control. Al mismo tiempo, el psiquismo inconsciente, soñador, se vuelve más activo y produce intensas imágenes que tienen una relación directa con los problemas emocionales que vivimos. Investigaciones actuales confirman que, en momentos de crisis y transición, se produce un notable incremento en el número y la intensidad de nuestros sueños. Hasta la experiencia fisiológica de soñar sufre una transformación: una vez dormidos, comenzamos antes la actividad onírica, los sueños son más largos e implican también una mayor actividad cerebral. Algunos de los poderes biológicamente restauradores y curativos en lo emocional que tienen los sueños se manifiestan según los recordemos o no. Sin embargo, cuand...

Cuando las personas sueñan, experimentan cambios importantes en su organismo, como aumento en la presión arterial, respiración agitada, secreción del ácido (en las personas con úlcera gástrica), erecciones en los hombres, y así por el estilo. Los registros electroencefalográficos muestran una actividad de bajo voltaje, con ondas apenas mejores que las alfa. Sin embargo, la corteza visual del cerebro tiene una actividad eléctrica más intensa que durante la vida consciente. Por eso, cuando las personas sueñan, mueven rápidamente sus ojos. Aunque los músculos de la cabeza y el cuello se relajan, no disminuye tanto el tono muscular de otras partes del cuerpo. En ocasiones, las personas que están soñando experimentan fuertes sacudidas en sus extremidades. Las emociones juegan un importante papel en la producción de los sueños. Según Simonov, los ruidos neuronales que generan las emociones continúan mientras estamos dormidos, también se desconectan nuestros principales sentidos, por l...

Como ya explicamos, la función de soñar depende principalmente del hemisferio derecho, que también es el encargado de elaborar nuestras fantasías. Mientras estamos dormidos este hemisferio se activa cada noventa minutos, más o menos. Lo anterior va acompañado de movimientos oculares rápidos, lo cual nos indica que la persona está soñando. Las personas no suelen acompañar sus sueños con el movimiento y las acciones respectivas. Por eso, cuando sueñan no se dañan ni lastiman a los demás. Casi todos nosotros podemos recordar nuestros sueños. Según una encuesta de la revista Psychology Today entre más de mil lectores, el 95% podía recordar algunos de sus sueños, y el 68% dijo tener algún sueño repetitivo. Entre los sueños típicos están volar, regresar a sitios en los que vivieron en la infancia, pasear desnudos o con poca ropa en algún sitio público y presentarse a un examen sin la debida preparación. El 35% de los entrevistados manifestó que algunas veces podía controlar voluntar...

Una mujer muy correcta se acercó a mí al terminar una conferencia. Ya sabrán ustedes lo que quiero decir con <<correcta>>: su peinado era impecable, su ropa combinada a la perfección, etcétera. <<El año pasado asistí a uno de sus seminarios –me dijo-. De regreso a mi casa, no podía dejar de pensar en mi hijo de dieciocho años. Todas las noches, cuando volvía a casa, lo encontraba sentado en la cocina con una camiseta gastada y horrible, regalo de una de sus amigas. Siempre temía que, si los vecinos lo veían, pensarían que no podíamos vestir a nuestros hijos de forma adecuada. <<Él simplemente se quedaba allí, sentado con sus amigos. –Cuando aquella mujer dijo “amigos”, su rostro reflejó su desagrado-. Todas las noches lo reñía, sobre todo por aquella camiseta. Una cosa lleva a otra y… Bien, ésa era nuestra relación. <<Pensé en el ejercicio sobre el final de la vida que realizamos en el seminario. Me di cuenta de que la vida es un regalo, un regalo ...

Psict. Diana Loyo Rodríguez Maestría en Psicoterapia Infantil Especialidad en Terapia de Pareja Cuando llega un asaltante con cuchillo en mano o pistola, lo más natural–a menos que seas Bruce Lee- es tener miedo y no hacer algo “heroico” por salvar tus pertenencias. Ese es un miedo que preserva la vida. Si en tu trabajo te ofrecen ir te a otro lugar con mejoras en las condiciones laborales y no aceptas porque –aunque quieres ir- piensas “no sé qué haría allá” “no conozco lo que me espera”. Ese es un miedo que entorpece la vida. Si siendo niño y llega tu papá alcoholizado y sabes que cuando llega le gusta tirar golpes, seguramente te esconderás. Ese es un miedo que preserva la vida. Si te gusta una chava y no puedes decírselo por miedo a que te diga que no. Ese es un miedo que entorpece la vida. El miedo es una sensación de angustia ante un peligro real o imaginario…lo imaginario en la mente se convierte en algo real, tanto que los cambios en el cuerpo pueden ser medi...

Un estudiante de psicología que estaba terminando la carrera se debatía interiormente debido a la perdida que supondría la muerte de su abuelo, el cual había contribuido a su educación y estaba gravemente enfermo. Según dijo, parte de su conflicto residía en la decisión de aplazar su último año de estudios para pasar más tiempo con él. Pero también se sentía impelido a terminar la carrera en aquel momento, porque estaba aprendiendo mucho sobre de la vida. — Lo que estoy aprendiendo ahora en la facultad — explicó — , me está ayudando de verdad a crecer como persona. — Si quieres crecer como persona y aprender, debes darte cuenta de que el universo te ha matriculado en un curso de posgrado de la vida llamado “pérdida” — le respondí. Al final perdemos todo lo que tenemos; sin embargo, lo que de verdad importa no se pierde nunca. Nuestras casas, coches, empleos y dinero, nuestra juventud e incluso nuestros seres queridos son solo un préstamo. Como todo lo demás, nuestros se...

El duelo El concepto de duelo forma parte también del proceso amoroso. Continuamente se hacen duelos. Todo proceso implica cambios; los cambios implican pérdidas, cosas que dejas y, por lo tanto, despedidas y duelo, dolor. Aceptar la transformación del enamoramiento idealizado a la vivencia de un amor con realismo implica un duelo. Las crisis de pareja son situaciones de duelo: algo se rompe, algo se deja atrás en cada una de ellas.   Pero los duelos ayudan también, no solo a cancelar cosas sino a cambiar y a disponerse para los cambios. Todo duelo implica cancelaciones y generalmente un cierto sufrimiento. El desamor, como todo cambio, tiene unos ritmos, como comentaba anteriormente. Puede suceder como el enamoramiento- de forma rápida, bruscamente, de forma lenta, poco a poco, unidireccional o bidireccional. Evidentemente es más llevadero en este último caso, y además, cuando se da lentamente, con tiempo para asumirlo e integrarlo. Pero difícilmente hay esa sincr...